中医药养生保健的主要内容有哪些？中医养生就是的特点

一、中医的养生理念

养生，又称养生、道教。 养生一词最早见于《庄子》。 所谓养生，是指按照生命发展规律，以调理身体、减少疾病、增进健康、延年益寿为目的进行的保健活动。 所谓生命，就是生命、生存、成长； 所谓养，就是调理、保养、保养、滋养。 中医养生是在中医理论指导下，顺应自然，采用适当的方法，系统地安排合理的生活方式，达到强身健体、延年益寿的调理养生活动。

二、中医保健的主要内容

中医保健是古代医家在中医理论指导下，不断总结日常生活和治疗过程而形成的一系列保健活动。 主要分为养神、养身、食养、药养、居养、艺养、气养。 养生的特点是强调个人行为。

1、精神滋养是指精神和情感的休养，即精神和心理的休养、兴趣爱好的休养、道德品质的修养。 主要涉及民俗文化、传统医学、宗教信仰等。

2、身体保养是指身体和运动的保养，即体能训练、运动等方面的保养。 主要涉及传统医疗和武术文化。

3、食疗是指利用养生食品进行调理中医药养生保健的主要内容有哪些？中医养生就是的特点，即合理饮食、食疗等方面的调理。 主要涉及饮食、饮茶、品酒和民俗文化。

4.医药保健是指使用养生药物进行调理，即对养生药物的选择和调制。 其制剂多为纯天然食用草药，其剂型也多与食品相融合。 主要涉及传统医学、药膳和文化。

5.居家照料是指衣、食、住、行等行为照料，即日常照料。 主要涉及哲学、宗教、民俗、艺术文化等方面。

6、手术养生是指一种非食物、非药物的养生方式，即采用推拿、推拿、针灸、沐浴、熨烫等方法进行养生。 主要涉及传统医学文化等内容。

7、养气是指通过医疗健身气功的“养内功”进行保健和调理，即气功调理。 主要涉及传统医学文化、宗教文化和武术文化。

三、中医养生基本原理

顺应四时养生是中医经典《黄帝内经》提出的养生基本原则，至今仍有效地指导着临床实践。 中医养生理念以“天人合一”为指导思想，强调顺应自然，调理人体精气神，结合适当的滋补之法，养生保健。规律饮食，规律起居，注意防病于未然，蓄阴养精，调理情志，安神，是中医养生的重要原则，也是健康长寿之本。

(1) 顺应自然

人类生活在自然界中，与自然界有着密切的关系。 “天人相应”，顺应自然是养生、防病、保健、长寿的关键。 顺应四时养生，首先要了解春、夏、秋、冬四时的规律，以及自然界生物变化的相应特点，进而探求人体的规律。人体的脏腑、气血、阴阳都顺应着四时的变化。

春夏秋冬四个季节各具特色。 春暖春生，夏热夏长，秋凉秋收，冬寒冬储。 一年中四时的寒热和温凉的变化，是由四时阴阳的变化而形成的。 从春到夏是阳生阴消的过程，所以有春暖夏热之分； 从秋天到冬天是阴生阳灭的过程，所以秋天凉爽，冬天寒冷。 随着春暖夏热、秋凉冬冷的变化，出现了春长、夏长、秋收、冬藏的生物生长发育规律。

春夏之际，人体阳气在外，生长旺盛，易动易泄，易受伤，所以人体应保持充足的阳气。 秋冬季节，是阳气藏匿、阴精内蕴的季节。 应注意补阴精。 故春夏养阳，秋冬养阴，是根据阴阳盛衰、五脏盛衰的不同情况制定的四时养生原则。一年四季都存在于自然界和人体中。 春夏阳阳是指春夏之际，自然界的阳气上升，万物生机勃勃。 人应遵循自然界阳气渐盛盛行的规律，滋养和保护体内的阳气； 不要发泄太多或贪婪。 凉，使内寒过重而伤阳气，同时补充消耗的阴精。 秋冬养阴，就是秋冬季节，万物收藏。 人应遵循自然界阴气渐生盛盛的规律，顺应自然蕴藏之势，贮藏阴气，凝聚精气，滋养五脏六腑。

四时相互联系、相互依存、相互依存，使人体中的小环境与自然界的大环境保持和谐，从而维持人体正常的生理机能。 反之，如果不能遵循自然界四时变化的规律，健康就会受到危害，疾病就会发生。