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春季宝宝辅食添加 春季适合宝宝吃的辅食推荐

  • 来源:互联网
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  • 2016-03-18
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下面介绍些适合宝宝的春季食品:

一、蔬菜

1、南瓜

南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改善春燥症状.给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少.

小点的宝宝,可以做点南瓜糊,把南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶鸡蛋,然后煮熟即可.

大些的宝宝,可用南瓜拌饭,把南瓜切成碎粒,把米淘了加在电饭煲内煮,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶等,煮烂后,略加油、调味即成.米饭要软烂些.

宝宝一岁多以后,还可做南瓜紫米粥.把南瓜切片,把米、大枣洗净,与南瓜片一起放入锅内加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可.

2、藕

鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等.藕能使宝宝清热生津润肺止咳,还能补五脏.藕可以生吃,也可以与其它食品搭配.

6个月以上的宝宝,可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃,把藕切成小片,上锅蒸熟后捣成泥,与蜂蜜混匀.

12个月以上的宝宝,可以做鲜藕汁给他喝.去掉鲜藕和犁不可食的部分,榨成汁,再加点糖即可.

    二、

    春季水果多,水果能生津止渴,开胃消食,春季给宝宝的水果有:

    苹果:可以榨些苹果汁给他喝.

    :每天1-2个为宜.

    甘蔗:每天最好不超过50克.

    柑橘:每天至多吃2-3个即可.

    柿子:一次只可吃1-2个.

    此外,还有石榴葡萄、大枣等.

      三、干果和绿叶蔬菜

      干果和绿叶蔬菜是叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪.镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力.

      叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收.

      宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子菠菜芹菜生菜等.

      四、豆类和谷类

      豆类和谷类含有维生素B,维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质,维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用.

      维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富,宝宝春季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥,如大麦米、薏米玉米粒、红豆黄豆大米等.另外,糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些.

      五、含脂肪酸和色氨酸的食物

      脂肪酸和色氨酸能消除春季烦躁情绪,他们可以起到营养大脑神经的作用,补充这些营养.宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁香蕉等食物.

      干燥的春季给宝宝多吃这些辅食,对宝宝的干燥和情绪波动是有帮助的,妈妈可以换着花样给宝宝吃.

        春季宝宝辅食添加注意以下几点

        一、品种要逐个增加:辅食要逐个品种的添加.每增加一种辅食需注意观察宝宝3-4天,如发现食欲不振、大便异常或有过敏现象,应暂停这种食品,待恢复正常后,再酌情由少量添加.不能同时增加数种辅食.

        二、食量要逐渐增加:小宝宝的胃容量较小,辅食的量要逐渐加大,一次过多易造成宝宝消化不良.

        三、食物要由稀到稠、由细到粗逐渐过渡:比如应按照"米汤-薄粥-稠粥-软饭"、"菜汤-菜泥-碎菜"这样的顺序来添加辅食.

        四、不要强迫喂哺:当宝宝不适应添加的辅食而拒食时,千万不可操之过急,应循序渐进,慢慢适应.

        五、患病的宝宝应暂缓添加:当宝宝患病、身体不适时应暂缓添加辅食,以免加重宝宝消化道的负担.

        六、添加辅食后要注意观察及调整:添加辅食后应仔细观察宝宝的大便、食欲、睡眠等,随时予以调整.

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