睡眠能影响早期老年痴呆症！每天睡多长时间最合适？

睡眠能影响早期老年痴呆症！每天睡多长时间最合适？　　据统计，全球阿尔茨海默病(最常见的老年痴呆类型)患者超过5500万人，其中有超过1000万患者在中国本站

　　据统计，全球阿尔茨海默病(最常见的老年痴呆类型)患者超过5500万人，其中有超过1000万患者在中国。中国阿尔茨海默病死亡率达34.8%，是全球最严重的国家之一。

　　近日发表在《Brain》杂志上的一项研究称，即使患有早期阿尔茨海默病，只要睡眠时间适当，仍可降低年龄相关性认知能力下降的风险。

　　研究对象的平均年龄为75岁，他们接受了一项睡眠研究，并检测了高风险阿尔茨海默病基因变异APOE4和脑脊液中的阿尔茨海默病蛋白水平。

　　睡眠时间过短者和睡眠时间过长者认知能力都有下降。这表明，睡眠质量可能是关键，而不是简单地完全睡眠。

　　在研究人员调整了影响睡眠和认知能力的因素(如年龄、性别、阿尔茨海默病蛋白水平和APOE4)后，睡眠和认知能力下降之间的这种“U形”联系仍成立。

　　这项研究表明，总睡眠时间有一个中间范围或“甜蜜点”，认知表现随着时间的推移是稳定的。短睡眠时间和长睡眠时间与较差的认知表现有关，这可能是由于睡眠不足或睡眠质量差导致的。

　　研究人员表示，如果我们通过干预手段改善睡眠，例如将短睡眠者的睡眠时间增加1个小时左右，是否会对他们的认知表现产生积极影响，从而使他们的认知能力不再下降?这需要进一步研究来证实。

　　好医友指出，目前临床上尚无阿尔茨海默病的特效药，但我们可以早预防、早发现、早干预。影响阿尔茨海默病的因素很多，睡眠是我们可以干预的因素之一，想办法睡个好觉吧。

　　包括加快构建有序的就医和诊疗新格局、深入推广三明医改经验、着力增强公共卫生服务能力、推进医药卫生高质量发展四大类共21项任务！

　　《任务》明确选择9个省市的14家大型高水平公立医院开展公立医院高质量发展试点，通过委省共建方式，打造公立医院高质量发展的样板、建立现代医院管理制度的模板。