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睡眠能影响早期老年痴呆症!每天睡多长时间最合适?

  • 来源:互联网
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  • 2022-06-23
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  据统计,全球阿尔茨海默病(最常见的老年痴呆类型)患者超过5500万人,其中有超过1000万患者在中国。中国阿尔茨海默病死亡率达34.8%,是全球最严重的国家之一。

  近日发表在《Brain》杂志上的一项研究称,即使患有早期阿尔茨海默病,只要睡眠时间适当,仍可降低年龄相关性认知能力下降的风险。

  研究对象的平均年龄为75岁,他们接受了一项睡眠研究,并检测了高风险阿尔茨海默病基因变异APOE4和脑脊液中的阿尔茨海默病蛋白水平。

  睡眠时间过短者和睡眠时间过长者认知能力都有下降。这表明,睡眠质量可能是关键,而不是简单地完全睡眠。

  在研究人员调整了影响睡眠和认知能力的因素(如年龄、性别、阿尔茨海默病蛋白水平和APOE4)后,睡眠和认知能力下降之间的这种“U形”联系仍成立。

  这项研究表明,总睡眠时间有一个中间范围或“甜蜜点”,认知表现随着时间的推移是稳定的。短睡眠时间和长睡眠时间与较差的认知表现有关,这可能是由于睡眠不足或睡眠质量差导致的。

  研究人员表示,如果我们通过干预手段改善睡眠,例如将短睡眠者的睡眠时间增加1个小时左右,是否会对他们的认知表现产生积极影响,从而使他们的认知能力不再下降?这需要进一步研究来证实。

  好医友指出,目前临床上尚无阿尔茨海默病的特效药,但我们可以早预防、早发现、早干预。影响阿尔茨海默病的因素很多,睡眠是我们可以干预的因素之一,想办法睡个好觉吧。

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