您的位置首页  四季养生  春季养生

夏季女性喝什么粥夏季补血补气血吃什么 女性可喝4种粥

  • 来源:互联网
  • |
  • 2019-10-09
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

  夏季出汗多,尤其是女性朋友体质本就较差,容易虚弱,那么,夏季女人吃什么东西补气血?夏季补血补气血吃什么?女性夏季吃什么补气血?一起来看看女性的夏季补血益气粥。

  100克黑米,银耳、红枣、花生各50克。把黑米先浸泡5个小时,银耳用水泡发,红枣和花生洗干净,将材料一起放到电饭锅里煮,煮好后放冰糖溶化。

  作用:黑米和红枣含铁量丰富,此粥可补血益气,开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精,可改善白发,产后虚弱,以及贫血,体虚等症,提高免疫力。

  小米,红枣,红糖各适量。小米清洗,红枣清洗去核,将材料一起放到清水里,下锅煮沸,这样煮出来的小米会更粘稠,煮好后伴入红糖。

  黑木耳15克,枸杞子20克,猪肝50克,粳米100克,姜末、葱花各适量。黑木耳用冷水泡发,去杂质,洗净切碎;猪肝用温水浸泡10分钟,去血水,捞出去筋膜,切碎;粳米,枸杞子洗净,用大火煮沸,再用小火煨30分钟,再将碎木耳、碎猪肝、精盐、味精、姜末、葱花倒入,搅拌均匀,再半个小时。

  黑糯米100克、山药5克、红枣30克、桂圆10粒、红糖适量。黑糯米洗净,用水浸泡5个小时,其实材料洗干净,山药切好,将材料依次放到锅里,加清水适量,大火煮开,再用小火煮至粥至粘稠,放红糖。

  作用:这些食材都是补血的佳品,益气养血的功效显着,可以促进造血功能,改善血液循环,增加机体的免疫力。

  红色的食物可以为提供优质蛋白大量无机盐、维生素以及微量元素等等营养,有利于保养我们的心血管健康,改善心脏与气血功能,比如胡萝卜、红辣椒、西红柿、红枣、草莓、红薯、红豆等等。

  适量的参加一些体育锻炼,可以增强体质,促进机体的造血功能,而汗为津液所化,夏季容易出汗,大量的出汗会影响到我们的气血健康,所以,运动应该防止大汗淋漓,且应该适量。

  夏季容易使人烦躁,而心情愉快有利于增进机体的免疫力,同时,还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,令气血充盈,所以,到了夏季应防思虑伤血。

  另外,补气血亦要通过睡,经常熬夜的人容易面色暗黄,这就是气血被耗损的表现,夏季应做好子午觉,即晚上11点入睡,再午休20分钟左右,有利于滋养气血,令人神清气爽。

  免责声明:本文仅代表作者个人观点,与东方女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

  今天是立秋,但是对于南方的小伙伴来说还没有感受到秋天的凉爽,那么今天就一起来巧动手,做一道小菜~夏天已然很热了,那么就会感到心情烦躁,那么怎么办呢?不如吃一些小甜品吧,建议大家吃藕,这样就可以

  藏红花是一种珍贵的中草药,对妇女的身体尤其有效,能够纾解忧郁心情,缓解胸闷、伤寒的病症。它的活血功能特别显著,所以孕妇和月经期间不适合吃,刚刚做完手术、有胃溃疡的人不宜食用,失眠多梦的人少吃。除此

  很多胃不好的人,总觉得吃一点白粥或者是小米粥就能够养胃,而一旦胃不舒服了,就靠着这些食物续命,可是吃了那么多的粥,真的可以养胃吗?真正养胃的食物是什么呢?1、养胃食物有效吗?有过胃病的人一

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐