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冬季中医养生知识冬季中医养生小常识有哪些

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  • 2019-10-09
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  冬季中医养生小常识有哪些_经济/市场_经管营销_专业资料。如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 冬季中医养生小常识有哪些 导语:冬季是一年四季中最寒冷的季节。身体比较虚弱一些的人到了 冬季的时候就非常容易有疾病的症状发生。比如哮喘、咳嗽等。尤其 是以老年人和小

  如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 冬季中医养生小常识有哪些 导语:冬季是一年四季中最寒冷的季节。身体比较虚弱一些的人到了 冬季的时候就非常容易有疾病的症状发生。比如哮喘、咳嗽等。尤其 是以老年人和小孩 冬季是一年四季中最寒冷的季节。身体比较虚弱一些的人到了冬季 的时候就非常容易有疾病的症状发生。比如哮喘、咳嗽等。尤其是以 老年人和小孩子最多。其实如果能在平常注意保养的话,这样的情况 就会比较少的发生,能有效的提高生活质量。现在我们就来说几个冬 季中医养生的小常识。 保暖:在冬季养生小常识中,保暖是保证健康的关键。首先,要讲 究穿衣,适时增加衣服,注意全身保暖其次,要注意双脚的保暖,因 为寒从脚底生,外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入,保暖好 双脚十分重要。 节欲:冬与肾水相应。肾藏精,为封藏之本。肾精关系着人的生命 中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓,通于脑,关系人的大脑 功能。冬日养生要顺应自然,最重要的是藏,即藏精。对肾精的保藏 主要是节欲,减少房事,避免过度的房事。另外,适宜的气功导引法 可以补肾藏精,不妨多多练习。 多晒太阳:冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七 情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的阳 光里,心情自然会明亮起来,不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种 安静的精神状态,可以保精怡神。现代医学研究结果证明,多晒太阳 可以促使钙质吸收,从而强壮骨质,也是藏精的不二法门。 早眠晚起:根据冬日要藏的养生要点,起居方面最宜居处密室,温 暖衾服,调其饮食,适其寒温。早眠晚起,以避霜威。早眠晚起,一 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 可以避免多跟外界接触,从而避免外寒的侵袭二可以保精,这种作息 方式,减少了大量的活动,也就减少了大量的消耗,加上饮食调摄, 居住、服饰也都保养得法,正好适应冬季要藏的要求。 不宜勤洗澡:阳气内敛之时,若加汤火所逼,肯定会出大汗。中医 认为汗为心之液,属于内的阴液,不能随意损伤。过多或过度的 出汗,容易损伤阴液,不符合冬季藏的养生要点而且阳气会随阴液发 泄耗散,从而导致免疫功能下降,骨肉疏薄,易于伤动,多感外 疾。 冬季如果不注意养生的话,是可能会让身体出现很多疾病症状的。 所以我们在平常的时候最好是能按照上面说的这些常识来进行保健。 这样就能让身体有比较好的抵抗力。对于预防疾病的发生是非常有帮 助的。可以大大的减少病人发生疾病的次数。 生活常识分享

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