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养生:冬季补血吃什么好?4食物补足女人血

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  • 2022-06-23
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  补血最有效的方法就是食补,女性朋友这时应该多吃一些富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B6的食物,如花生、红枣、枸杞、桂圆、核桃、猪肝、猪血、海参、鲜虾、菠菜、鸡蛋等,这些食物不仅营养非常丰富,同时还具有非常好的补血功效。

  缺铁性贫血的女性平时可多吃,可使无华的面色回复红润、血脉畅通、富有光泽,尤其是吃黑色和红色皮的葡萄补血效果最佳。

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