养生：冬季补血吃什么好？4食物补足女人血

养生：冬季补血吃什么好？4食物补足女人血　　补血最有效的方法就是食补，女性朋友这时应该多吃一些富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B6的食物，如花生、红枣、枸杞、桂圆、核桃、猪肝、猪血、海参、鲜虾、菠菜、鸡蛋等，这些食物不仅营养非常丰富，同时还具有非常好的补血功效本站

　　补血最有效的方法就是食补，女性朋友这时应该多吃一些富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B6的食物，如花生、红枣、枸杞、桂圆、核桃、猪肝、猪血、海参、鲜虾、菠菜、鸡蛋等，这些食物不仅营养非常丰富，同时还具有非常好的补血功效。

　　缺铁性贫血的女性平时可多吃，可使无华的面色回复红润、血脉畅通、富有光泽，尤其是吃黑色和红色皮的葡萄补血效果最佳。

　　故宫周一闭馆巴厘岛旅游车坠崖穗六条新闻联播广告招标三中全会决定诞生记外交部三问日本中美关系摩天大厦中国救援队准备赴菲发帖被拘少年 退学公费医疗范围缩减两省军区司令换将习会见克林顿女子狂买百双鞋超级大炮胶带封嘴