我院定于2015年4月8日“春季养生”健康讲座

通知

各村卫生室负责人：

为提高我镇老年人的中医保健知识，我院将于2015年4月8日在我院健康教育室举办“春天养生”养生讲座，现通知如下：

时间：2015年4月8日9:00-11:00 地点：丁集镇卫生院健康教育室 讲座内容：春季养生

主讲人：唐超、索娜、闫海娟参与对象：丁集镇辖区老年人

丁集镇卫生院 2015 年 4 月 6 日

活动时间：2015年4月8日 活动形式：健康知识讲座 活动主题：春季养生 讲师：唐超 接受健康教育的人群类型：辖区老年人，接受健康教育人数：45人 健康教育种类及数量慢性病患者资料：健康教育活动记录表45张 活动地点：丁集镇卫生院健康教育室 活动内容： 1.老年人保健重在健脑 2.多吃益脑食物？ 少用铝制品 6.运动益脑 7.保证睡眠时间？ 8、中老年人的中医保健长寿知识？ 活动总结评价：本次讲座增强了在场中老年朋友的自我保健意识，提高了科学护理水平。请附上存档资料□文字资料□图片资料□印刷资料□音像资料□签到表 □其他资料

健康教育知识讲座 现场信息 时间 活动主题对象 2015年4月8日 地点 丁集镇卫生院教育办 春季健康讲师 参会人数 唐超、索娜、严海娟 老年、慢性病组 45 活动负责人（签名）：时间：2015年4月8日

丁集镇卫生院仲春养生讲座

讲师：唐超

春季时冷时暖，各种呼吸道传染病和肠道传染病易发

希望广大居民以预防为主，努力避免或少得病。

1、接种疫苗要按时进行

春季是麻疹、腮腺炎、脑膜炎、风疹、流感等呼吸道传染病极易发生和流行的季节。 上述疾病都是可以通过接种疫苗预防的疾病。 因此，希望广大居民按时接种疫苗。

2、注意适当开窗通风

随着气温逐渐升高，应注意保持室内温度相对恒定。 晨起注意开窗通风，进旧出新，时刻保持室内清洁，空气清新。

3、注意及时增减衣服

春天的天气由冷变热。 同时，身体的抵抗力也处于低谷状态。 因此，要随着气温的变化随时增减衣服，以防止感冒的发生。

4.经常参加户外活动

春天是人们进行户外活动的最佳季节。 广大居民要抓住春暖花开的大好时机，多参加一些力所能及的户外活动。 徒步、旅行、散步、登山都是春季户外活动的好方式。

5. 保持日常生活规律

要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要咄咄逼人。 心胸要豁达、冷静、乐观，以增强机体的抗病能力。

6.避免经常去公共场所

公共场所人多、嘈杂、空气污浊，是传染病流行的重要场所。 身体健康的人应避免多去公共场所。 患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不去公共场所，以免传染给他人。

七、注意饮食卫生

食品原料必须新鲜卫生，食用前必须清洗干净。 加工时生熟分开，防止交叉感染。 适当吃些大葱、生姜、大蒜、韭菜、芥菜等，既能祛阴散寒，又能起到杀菌防病的作用。

8、注意个人卫生

饭前、如厕后和外出后立即用流水和肥皂洗手。 每天最好用清水冲洗眼睛和鼻腔两次以上我院定于2015年4月8日“春季养生”健康讲座，以保证眼睛和鼻子的卫生。 打喷嚏或咳嗽时，用手帕捂住口鼻，不要随地吐痰。

9.经常把衣服和被褥翻过来

衣服和被褥受潮后容易滋生病菌。 阳光中的紫外线能有效杀灭病菌。 因此，衣服和被褥要经常清洗晾干，不留卫生死角。

1、注意适当开窗通风

随着气温逐渐升高，应注意保持室内温度相对恒定。 晨起注意开窗通风，进旧出新，时刻保持室内清洁，空气清新。

2、注意及时增减衣物。 春天的天气由冷变热。 同时，身体的抵抗力也处于低谷状态。 因此，要随着气温的变化随时增减衣服，以防止感冒的发生。

3、经常参加户外活动。 春季是学生开展户外活动的最佳季节。 我们应该抓住春天的好时机，参加一些力所能及的户外活动。

4. 保持日常生活规律。 要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠我院定于2015年4月8日“春季养生”健康讲座，避免过度劳累，处事不要咄咄逼人。 心胸要豁达、冷静、乐观，以增强机体的抗病能力。

5、避免多去公共场所。 公共场所人多、嘈杂、空气污浊，是传染病流行的重要场所。 患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不去公共场所，以免传染给他人。

6、注意个人卫生。 饭前、如厕后和外出后立即用流水和肥皂洗手。 每天最好用清水冲洗眼睛和鼻腔两次以上，以保证眼睛和鼻子的卫生。 打喷嚏或咳嗽时，用手帕捂住口鼻，不要随地吐痰。

7. 经常晾干衣服和被褥。 衣服和被褥受潮后容易滋生病菌。 阳光中的紫外线能有效杀灭病菌。 因此，衣服和被褥要经常清洗晾干，不留卫生死角。

丁集镇卫生院

2015 年 4 月 8 日

春季养生讲座总结