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今日夏至这个养生小妙招要谨记!

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  • 2022-09-22
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今日夏至这个养生小妙招要谨记!

  进入梅雨季后,天气变化也是起起伏伏,闷热潮湿天似乎成了主场,今天11:32,将迎来二十四节气中的

  俗话说,“ 夏至不过不热 ” ,进入夏至节气,意味着炎热的天气正式开始,那么,此时,我们的养生又该注意什么呢?

  梅雨季节湿气比较旺盛,我们就要清热解暑了,还要祛湿,可以适当吃一些祛湿的食物,比如冬瓜、莲子、米仁等有助于清热解暑的。

  夏至时节正是江淮一带的“梅雨”季节,这时正是江南梅子黄熟期,空气非常潮湿,冷、暖空气团在这里交汇,并形成一道低压槽,导致阴雨连绵的天气。在这样的天气下一些蚊虫繁殖速度很快,一些肠道性的病菌也很容易滋生。这时要注意饮用水的卫生,尽量不吃生冷食物,防止传染病发生和传播。

  如果从脾胃角度来讲,生冷食物不宜多吃,比如冰西瓜、冰啤酒不宜过量,会阻碍我们脾胃的消化机能,到了秋天,容易大便湿 、拉肚子,也降低我们的免疫能力。

  过了夏至,我国大部分地区就进入暑热季节了,接下来天气将越来越热,一直到小暑、大暑、三伏天,都需要做好防暑降温准备。空调是很多人夏天最离不开的避暑神器,医生提醒,炎热的天气,室内温度最好设置在25℃左右,早睡早起,保持良好作息也是养成好身体的关键。

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  • 编辑:王虹丽
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