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健身女是不是很开放健身的姐妹能不能来说说到底男教练好还是女教练好

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  • 2019-10-09
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  健身,必练臀腿,练的时候教练会盯着我看动作,时不时还得口头指导“下去一点”“翘起来”,再时不时还得手动指导,告诉我应该是哪块肌肉在发力。。。还好我都是女教练。。。无法想象男教练怎么带练啊

  以前认识的一个软妹子,这会儿肌肉线条已经特别好看了,腰腹、臀腿都特别棒,肩背更是出彩,反手的引体向上已经可以不用借力做1个了。。。

  她一周只练2-3次,而我周一到周五都去,却不及她一半的感觉。问过了她平时也没有加练举报3楼埋红包点赞

  大大毛线评论个质不一样。你看同样都是孩子,有的能选进运动队,有的跑100米都困难。基因里写着呢。自己开心就好,别跟别人比。

  2018-06-08 15:40:04评论评论一只不偷腥的猫咪:那不清楚,不过拉伸不需要教练的身体重量

  2018-06-10 16:26:33评论评论斯巴达小雨:通过指导能够自己进行的,不需要借助他人力量的拉伸比较适合叫做‘常规’拉伸。

  2018-06-08 15:40:34评论维密的健身教练也有男的。不是性别的差异,是专业方向的差异

  我找男的纯粹看在能练搏击的功能上,可以练练防身让健身不那么无聊,男的安排的运动量会很大,在不受伤的前提下,塑形很快出效果,其实也没有刻意找男女,因为大部分教练都男的,至于肢体接触,其实完全看自己,自己可以完全控制教练要不要过分接触不是吗

  我请的男教练,后来发现真的是请对了。这个教练对动作的指导是最细心的,稍微一变形他就喊停。好多次看到其他会员做burpee做的一团乱,教练还在数个数……不过还是看人吧,幸运请到了一个佛系的教练

  但肌肉训练的关键就在于,每组动作在不变形的基础上做到脱力,然后再加两个_(:зゝ∠)_,新手就需要有很专业的保护和监督才能达到效果并且避免受伤,这也是请私教的目的。

  男教练一般肌肉都很强,你的重量和训练强度对他们来说完全是小儿科,可以非常轻松地提供辅助。但是对女教练来说,可能她自己也很勉强了。所以如果要选女教练增肌,那也要选看起来肌肉线条很明显,本来就是代增肌训练的女教练,不然很难在过程中提供及时的保护。

  至于保护拉伸的时候有没有接触你可以明确提出,现在健身房都很规范啊,如果你明确提出不要肢体接触,教练不可能勉强你的。

  而且本来提供保护的时候也是教练在另一侧扶着器械,拉伸的时候倒是有可能有接触,但是你可以说不需要,教练都会换方式让你自己拉的。

  2018-06-10 08:17:52评论至于说他自己是GAY的,真GAY玩双性恋结婚骗孩子的都不要太多,断背山的两个男主,剧中不是分别结婚生子? 更别提现在流行的PUA教程里装GAY接近女生的招数大把。 我玩健身断断续续也有十年了,还真没见过GAY。难道是GAY都全部瞒着男人,只让女人知道他是GAY?呵呵。。。

  2018-06-07 17:43:32评论其实女性从生理上就不容易长肌肉,因为雄激素水平低,所以女教练没啥肌肉也不一定代表不专业。或者说女教练如果想练出跟男教练一样的肌肉,得付出几倍于男教练的努力。

  2018-06-10 14:46:06评论评论hatafine:说得没错。昨天我去健身房看了下,中年妇女是很喜欢撩男教练

  很多人就是冲着教练去的,有个朋友做这行的,人高马大长的也帅,没事就微信发女学员撩他的截图给我们看,有文字也有照片,有的直接到让我觉得不可思议了都,这社会都开放成这样了?当然遇到正经的,朋友也是正经地教,只不过不正经的太多了,所以总觉得那个朋友提到女性有点不太尊重。

  我报了个游泳班,中间换了几个教练,最后一个教练直接问我有没有男朋友,说要做我男朋友,手还在我身上拍来拍去,他妈的太恶心了!还有一个教练,教人自己不下水,拿手指指点点,天天忙着玩手机。只有一个教练虽然有点二百五,但是真的很负责,每次都很认真,但是又不会和女学员过分亲密!还好我已经毕业了

  像臀桥这个动作,卷骨盆啥的,都是我的女教练手把手指导,就是手扶着我的胯骨那里,否则经常容易把控不好节奏,就白做了,达不到效果

  滚泡泡轴什么的,很多时候也是教练帮着滚,别的部位好说,滚臀部真的是...但是不滚好像肌肉确实得不到方松,特别紧。

  男教练都是如何指导动作的?然后会不会越练越壮,线条往宽了发展?比如肩背越来越宽、胳膊越来越粗啥?的?

  2018-06-08 16:18:07评论评论谢谢东东:看教练吧。我之前去的健身房有那种很凶,很少说话但是很负责的,也碰见过一边练一边聊骚的。不过我很讨厌我的教练,特别喜欢占用上课时间聊天,还在上课时间对镜子,无语。很久不去了。

  拉伸的时候胸、背拉伸还好,腿部拉伸确实比较尴尬,就是躺着,抬起一条腿拉伸,不过拉伸真的很痛,也没什么杂念。

  我上课目的是减脂,不知道男教练课的很有效果,还是我一开始比较好减,反正我从生完孩子150斤减到130多斤。线条流畅多了,一度成为他们健身房样板。

  因为我老公的课只上过两节课就不上了,他的课全给了我,基本一周两节课的线个月的课程,男教练中途离职,最后的1个月换了个女教练给我。

  不知道是不是因为课程快要结束的原因,感觉女教练不如男教练上心,我自己都感觉动作不标准也让我过了,要是男教练肯定会纠正。

  最大感受的男女力量不同吧,比如练引体向上,我之前一个都做不起来,男教练可以支撑着我双腿帮我完成一组,女教练就完全没办法抬起我的体重啊!

  27楼埋红包点赞作者:其实我不想换ID时间:2018-06-08 17:18:58我个人比较能接受男教练,我觉得不只是你上面这些动作,就算是正常的指导动作我都是跟着女教练我觉得放得开点举报28楼埋红包点赞作者:515362721时间:2018-06-08 17:29:17男女搭配,干活不累举报29楼埋红包点赞作者:聊斋客人时间:2018-06-08 18:15:55我的教练有两个,塑形的是女的,拉伸是男的。女教练会按着自己的肌肉训练时多一点,拉伸教练的肢体接触更多。感觉还是要看专业水平,女教练不怎么说话,动作纠正也不到位。我当时是因为有点怕男教练不方便选的女教练,现在发现,心里只想着运动和塑形,男女都一样好吗?还是看教的认不认真,教练的专业水平和负责任的态度,无视性别就好来自30楼埋红包点赞作者:再来一碗粥时间:2018-06-08 21:50:27男女都请过,主要看能耐。来自31楼埋红包点赞作者:水手再大力时间:2018-06-09 08:51:16我老公和我开始都是一个女生私教,几个月后,我老公直接说感觉力量不够,女教练还是有点不行。旁边组男教练同样课时感觉人家效果好很多来自32楼埋红包点赞作者:夜色轻染时间:2018-06-09 23:33:05我觉得无关性别,关键看这个教练够不够专业。自从我老公开始健身后,他基本都是去看些国外的专业的论坛和视频,力量加有氧,练了半年现在减肌效果很好,也通过锻炼改善了自己腰,颈椎的毛病,他现在也督促我,会给我设计训练的动作,纠正姿式,注意发力点,运动的强度,需要摄入的蛋白质,休息的时间,感觉比健身房里有些私教专业多了,哈哈,每次练的时候就觉得省了好多私教课的钱哦。我们都是在家练啊,不过我家有跑步机,哑铃,拉伸的引体向上的杠,组合的做仰卧起坐的,夏天就是办卡去游泳,我家基本是一周三次hiit跑步,四次力量。HIIT跑步有氧减脂效果很好,隔天一次就行,开始500米热身,然后跑到心率160慢走,心率降到130后再快速冲到160,然后慢走降到130,这次6次就可以啦。

  2018-06-10 01:49:56评论评论骄杨GZ:这个不用看时间,主要看你的心率,开始500米是慢走,然后调到你能适应的最高速度将心率冲到160,到了160后可以调到慢走的速度将心率降到130左右,如果很喘,走到120也可以,然后再提速跑到160,这样6次就行,跑完再慢走500米让身体和心率冷却下来就行了,隔天一次就好,不用多跑。

  2018-06-10 01:53:46评论评论骄杨GZ:我基本半小时左右完成,这个关键是坚持一周三跑,而不是每次要跑多久。如果用MAF180的方法跑,那每次1小时左右就够了。

  2018-06-10 17:05:36评论评论夜色轻染:怎么知道心率多少,要买什么心率表嘛,快慢交替跑很累人的说

  2018-06-10 18:51:28评论评论ty_昆周:我用的小米心率表,一百多块钱,累才有效果啊

  34楼埋红包点赞作者:夜色轻染时间:2018-06-09 23:46:39力量训练除了器械力量,也可以自重力量。我一开始用5镑的哑铃,然后5KG,后来17镑的,手臂肌肉用力绷紧就能看到,所以也不一定非要去健身房练,刚开始普通能还不见得能跟得上,推荐有兴趣的去网下下载rushfit,按课程表练三个月,然后再上器械吧。女生坚持一周五练,rushfit就能减脂和练出线条来了,有些动作注意发力点,绷紧腹部核心,效果杠杠的,如果再配合上饮食更好。这个在家就能练,器械只需要哑铃,节省好多去健身房的时间哦,热身+5回合一共40分钟,每次课程能练到不同的肌肉群。

  35楼埋红包点赞作者:yanee时间:2018-06-10 03:30:15我的教练是个萌萌的小gay,超级暖男,还会一直关心我能不能坚持,鼓励我给我加油。因为他的另一半是我很多年的好朋友,大家很熟悉,所以肢体接触完全无压力。但想一下如果是不熟悉的教练,我肯定会选择女教练。来自

  37楼埋红包点赞作者:激萌小新时间:2018-06-10 05:40:24男人最了解男人了,和老公一起去的,大多数老公都不会让老婆找男教练的。劝你们别相信什么男教练专业就不喜欢碰你,男教练大多是GAY。。。。别搞笑了,大家成年人,装这么天真了,就是真的天真了?!!!

  一群二十到四十岁的大小伙子,看着女人胸女人,摆着各种貌似的姿势,都没一点反应没一点想法?

  他也不是喜欢你,只是人家那个圈子就是这样,习惯互撩,身体接触是家常便饭。男女教练乱得。。。。

  2018-06-12 09:02:46评论这层才是大实话。 一个女的,只要长得还可以,走在路上都可能被人撩骚,怎么可能一到健身房别人反而规矩了? 何况健身的时候穿的也不多,更容易吸引异性。 楼里一群说男教练很规矩的估计长得都很一般吧

  都请过,看业务水平,男教练带的时候会更狠一些,强度更大,基本上要耗尽体能的90%,女教练会松一些,体能的80%,但是女教练的业务水平专业能力都远高于男教练,目前女教练带还是很愿意去健身的。另外说下,不要在那种教练还要负责营销的健身房健身,这些所谓的教练基本就是个外行,可能前一天还是个保安,营销考核很严格,要求坐班,每天光营销就开半天会,教练哪来的时间跟心思放在健身上,流动性又大,搞不好你办卡的第二天就离职送外卖去了。

  至于说他自己是GAY的,真GAY玩双性恋结婚骗孩子的都不要太多,断背山的两个男主,剧中不是分别结婚生子?

  我玩健身断断续续也有十年了,还真没见过GAY。难道是GAY都全部瞒着男人,只让女人知道他是GAY?呵呵。。。

  40楼埋红包点赞作者:佳娜达泡芙时间:2018-06-10 08:42:01健身不好。男性思维的我不适用男性身体。健身的女人很难看,病态也是一种美。我偏就喜欢举报41楼埋红包点赞作者:不会喘气的鱼时间:2018-06-10 14:59:33我的就是男教练,无关性别,我比较倾向于打听下教练入行前干什么的。我现在的教练是练健美的,现在还在比赛,所以我一直嘲笑他爱自己的每一块肌肉,他回击的是:所以我知道每块肌肉怎么练。所以跟他两个星期后,能感觉出身体线条的变化。我上一个教练是个女教练,她原来是学田径出身的,所以她喜欢让我有氧一类的,每次上课累得要死,身体线条却不明显,但肺活量蹭蹭蹭上来。我还见过原来是学举重的教练,他的学员几堂课后都在架子那边举铁,软妹子也是!自己学

  43楼埋红包点赞作者:兔包Vivian时间:2018-06-11 16:56:11分人吧。。。。我教练是男的,绅士手

  45楼埋红包点赞作者:云顶酸辣粉时间:2018-06-11 21:51:55身体被别人接触总会有感觉的吧女教练比较好但是现在也不排除有同性恋的教练所以不请教练,不去健身房就好,哈哈

  46楼埋红包点赞作者:你才没有用户名时间:2018-06-11 23:36:02男教练吧。因为去年找的女教练,上两节课她就怀孕了来自47楼埋红包点赞作者:暧昧红时间:2018-06-12 00:07:53我觉得女教练比较好,不过要选身材就是你向往的那种吧,因为不同的女教练喜好不同,比如我闺蜜的女教练就追求纯肌肉,所以带着我闺蜜把肌肉都练出来了,但是胸没了…整个人看起来很壮o(╯□╰)o,其实身上体脂超低了。所以一定要选你希望练成她那个样子的女教练!来自

  我是男教练,不过是我多年朋友,而且是非常专业的教练,在我们市也是小有名气……拉伸也没楼主图上那种啊,觉得专业教练的肢体接触并没有觉得被侵犯或者尴尬,指导动作也是手指点到为止

  反正我在的健身房挺好的。没看到什么gay。教练都挺负责的。男教练在肢体接触时会比较小心。有些拉伸的动作比较敏感的地方会放个垫子。个人觉得男教练力量比女教练好,做一些重量训练时会保护得更好。女教练呢在一些精细动作方面指导得更详细,因为都是女的嘛,更了解女性身体构造。

  找过男教练。。接触没什么过分的。。关键是拉伸之后他问我舒不舒服。。噗。。很想回答他舒服泥煤啊这么痛23333333

  常规课男教练,格斗课女教练,我是觉得无所谓,别人每天那么多课,真的懒得跟你故意擦出什么小火花的好吗

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