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体内湿气加重,晨起后有明显迹象,多吃祛湿食物,身体轻松点

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  • 2020-05-15
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十人九湿,在我们生活中,

基本上每个人体内都会有湿气,

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而一旦湿气加重后,想要去除是非常难的,

所以也有了“千寒易除一湿难去”的说法。

随着温度的升高,体内湿气加重的情况会更加的明显。

主要是因为温度升高,人们就会长期待在空调下,加上 夏季经常吃一些凉食,冰淇淋、奶茶以及各种凉菜,吃多了,身体中的湿气就会加重

 

湿气加重后,身体会有明显的变化。 体内湿气加重,身体会有怎样变化?

0 1

「晨起后肢体无力」

身体中的湿气过重,在晨起后,就会有明显的变化,会感觉到头昏脑涨、无力。

晨起后的身体应该是精神有力,但 因为湿气过重,影响到身体中的代谢,使得全身乏力、身体有沉重感

0 2

「身体容易水肿」

此时的身体还会出现水肿, 腿部以及脸部水肿比较严重

 

主要是湿气重的人,脾的能力减退,而脾是主运化的,当它能力减退,水液代谢就会出现问题,不能正常的排出,会在身体中沉积,腿脚是肢体的末端,所以此处就容易水肿。

体内湿气过重的人,还容易发胖,不过是属于虚胖,整个人看起来虽然很壮,但实际上是没什么力气,免疫力也低下,容易生病。

0 3

「排便出现问题」

此时排便,你会发现 大便不成形,经常有排不干净的情况,而且还会出现黏腻,粘马桶的情况,冲水总是冲不干净,手纸的使用量明显增多。

 

主要就是湿气过重,使得体内的代谢水平下降,影响到食物的消化,所以粪便形成的速度减慢。

以至于有一些人,三四天才会排一次大便,排便时,大便还会出现前硬后软的情况。

体内的湿气加重,给身体带来的问题也是非常的多,需要及时的调理, 日常可以吃点祛湿排毒的食物,将体内的湿气排出,身体运作也会轻松一些。

04

「 祛湿排毒的食物有哪些」

初夏的时候,体内的湿气还不是特别的严重,平时可以多吃点苦瓜,它有着较好的祛湿排毒的作用。

 

苦瓜一直是有清热、去火的效果,它里面还含有一定的利尿成分,有助于提高身体的代谢力,促进体内的水湿排出。

所以当身体中湿气过重时,不妨吃点苦瓜。

薏仁红豆水一直都是祛湿的佳品,但很多人食用之后,并没有得到好的效果,其实是因为材料的选择以及制作方法不对,所以才没有好的效果。

我们在选择红豆时,要 选择赤小豆,就是细长的,这个是祛湿的,不少人都会选择圆润的红豆,那个是养心,可不要再选错了。

 

在熬制薏仁红豆水时,要注意将薏仁先炒一下,薏仁性质偏凉,若是直接煮,会使得寒气加重,不利于祛湿。

先翻炒一下,可以去除寒气,然后混合煮,这样的红豆薏仁水才有祛湿的效果。

日常还可以吃点 芹菜、冬瓜、芡实、燕麦等,这些都有一定的祛湿排毒作用,能够提高脾胃的能力,代谢水平上升,将体内的湿气去除。

 

体内湿气加重的人,身上的表现,一目了然,需要尽快的处理,日常吃点祛湿的食物,同时要 注意改善作息,多活动,少在空调室里待着,对于祛湿也有效果,降低对身体的损害

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